فوائد الكولاجين للجسم عديدة سوف نتمعن في معني و أسباب و أعراض نقصه في الجسم و كيفية زيادة نسبته.
ما معني الكولاجين؟
الاسم العلمي: من الاغريقية و هو مكون من مقطعين Colla و تعنى الصمغ و gen و تعنى مكون.
الكولاجين: هو من أهم أنواع البروتينات الموجودة في الجسم. الدراسات الحديثة اصبح يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على نضارة البشرة، و صحة الجسم بشكل عام.
فوائد الكولاجين للبشرة و الشعر و الجسم.
غالبًا ما يتواجد الكولاجين في الجسم على هيئة سلاسل رفيعة وطويلة نسبيًا. مكونة من جزيئات بروتينية متماسكة، و متراصة بإحكام، تتميز بمرونتها وقوتها.
يدخل الكولاجين في تركيب الأربطة، والأوتار، و المفاصل، و الجلد، والعضلات، والعظام. يرتبط نسبة أقل منه في الأوعية الدموية والأسنان.
فوائد الكولاجين مع البشرة
يساعد في تكوين شبكة ليفية لتتمكن الخلايا الجديدة في الطبقة الوسطى من الجلد من النمو عليها. و إعادة تجديد الخلايا الجلدية الميتة والمتضررة و حمايتها و لبعض الأعضاء الحساسة في الجسم.
إنتاج الكولاجين يستمر بصورة طبيعية في مرحلة الشباب. فلا نري التجاعيد والخطوط علي الوجه، و يكون من مقومات الجمال و الصحة.
عند الأربعين من العمر و انقطاع الطمث عند النساء يقل إنتاجه في الجسم. وهذا الأمر يؤدي إلي موت، و تلف خلايا الجلد مما يتسبب في ظهور الشيخوخة.
الكولاجين قادر علي بناء أنسجة جديدة في المناطق المصابة بالحروق من الدرجة الثانية و الجروح حتي لو كانت مزمنة.
الكولاجين يحافظ علي شعرك
يساعد الكولاجين في الحفاظ علي:
- صحة و هيكلية بناء جريبات الشعر التي تعطي للشعر لونه الجميل.
- وتقلل من ظهور الشعر الأبيض و علاج الأطراف المقصفة و الهشة.
- و الحفاظ على نضارته.
الكولاجين مع علاج خشونة المفاصل
الكولاجين مكون أساسي للعظام و الغضاريف و المفاصل فإنه يعالج:
- خشونة المفاصل: للأشخاص الذين يعانون من خشونة المفاصل (الركبة) مع كبر السن و زيادة نسبته يكون فعال جداً للعلاج و يأتي علي شكل ألياف رخوة و تدخل في الغضاريف المرنة.
- تقليل نسبة هشاشة العظام: لأنه مكون رئيسي في تكوين العظام و الجلد و الأربطة و يكون علي هيئة ألياف متماسكة و متراصة بقوة.
- مكملات الكولاجين تساعد الإنسان بالتمتع بالصحة و الجمال في الوقت الذي ينقص فيه نسبة الكولاجين بتقدم في العمر.
اعراض نقص الكولاجين فى الجسم.
يساعد الكولاجين الأنسجة و العضلات و الأربطة أن تؤدي وظيفتها. و يمنحها القوة والمرونة التي تتناسب مع بنيتها، فيساعد العظام علي اتخاذ صلابتها والجلد نضارته وليونته، و الغضاريف مرونتها.
و لأسباب معينة تؤدي لانخفاض مستويات الكولاجين في الجسم. فإن هذا يؤثر سلبًا على الجسم بشكل عام، إذ قد يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلي.
- تساقط الشعر.
- الام و خشونة المفاصل.
- ظهور التجاعيد و الخطوط الرفيعة على الجلد.
- الإصابة بمشاكل هضمية قد تنتج عن ترقق البطانة الداخلية للقناة الهضمية.
- ضعف عام في عضلات الجسم.
- تقلص الكتلة العضلية.
- تشنج وتصلب في أربطة وأوتار الجسم.
- الإصابة بالفصال العظمي وتلف الغضاريف.
أسباب انخفاض الكولاجين
العوامل التي قد تسبب انخفاض مستويات الكولاجين في الجسم أهمها:
- عدم التغذية السليمة التي تحتوي علي جميع أنواع البروتين بمقدارها.
- تدخين السجائر: تحتوي علي مركبات كيميائية قد تسبب تلف الكولاجين في البشرة وفقدان الجلد لمرونته و إيلاستين (Elastin) في الجلد. يعمل النيكوتين على تضييق الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية للجلد. مسببًا بذلك في قلة وصول الأكسجين والمغذيات الأخرى له مؤثرًا على صحة البشرة.
- التعرض لأشعة الشمس المباشر مدة طويلة “حيث أن الأشعة فوق البنفسجية الضارة” ينتج عنها إنزيم يسرع من تفكك كولاجين البشرة.
- تتباطأ عمليات إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل تدريجي مع التقدم في العمر.
- اتباع رجيم غني بالسكريات والكربوهيدرات،
- الإصابة ببعض أمراض المناعة الذاتية (Autoimmune diseases) فالأجسام المضادة تهاجم الكولاجين و تكسره.
- مشاكل في الجينات.
ذكرنا فيما سبق أبرز المعلومات التي من الممكن أن تتعلق بسر الكولاجين للتمتع بالجمال والصحة. و نذكر بعض العوامل المختلفة التي قد تساهم في تدمير الكولاجين وهي تتمثل في:
- استهلاك كمية كبيرة من السكر: اتباع نظام غذائي غني بالسكريات قد يزيد من معدل الجلوزة (Glycation) التي تساهم في ارتباط السكر في الدم ببروتينات لتشكل جزيئات جديدة تعمل على تدمير البروتينات المجاورة لها وقادرة على إضعاف الكولاجين.
كيفية زيادة نسبته.
يوجد طريقين لزيادة نسبته. أولاً: طبيعي عن طريق المأكولات. ثانياً: صناعي.
و الصناعي نوعين بالحقن و بالشرب.
طبيعي
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل: الكالي، البروكلي، الفراولة، الفلفل الحلو, الكزبرة.
- شرب شاي الجنسنج بانتظام.
- مرق العظام (الكوارع).
- أكل بياض البيض.
- البقوليات بأنواعها المختلفة.
- تناول المكملات التالية: مكملات الألوفيرا، مكملات الجنسنج، مكملات الكولاجين.
- الأسماك.
صناعي
أولاً: بالحقن.
الحقن احدي الطرق المستخدمة لتجميل الوجه بدون جراحة، فيعالج ظهور التجاعيد العميقة بالوجه. يتم عن طريق حقن مادة الكولاجين في الخدين، و زاوية العين، و حول الفم، و يستغرق ذلك حوالي خمسة دقائق. و تستمر نتائج الحقن من 6 -12 شهر بلا أعراض جانبية.
و يتم فحص الجلد أولا فالمصاب بحساسية حادة لا يستطيع الحقن للأمور التجميلية. يستخدم لعلاج المشاكل السطحية فقط.
الحقن بالمفاصل و الغضاريف لزيادة المادة المرنة بينهم و معالجة الخشونة و الالام الناتجة عن نقص نسبة الكولاجين.
ثانياً: بالشرب علي هيئة بودر.
- بودرة الكولاجين: تشير الدراسات الأولية إلي أن هذا النوع من الكولاجين قد يعود بنتائج إيجابية تنعكس على البشرة، والعظام و تساقط الشعر، وصحة الجسم بشكل عام لأنه يحتوي علي تركيز عالي من نسبة الكولاجين الطبيعية.
يجب عليك التأكد من سلامته، و تراخيصه، و اسم الشركة معروف. سوف نتحدث إلي هذا الموضوع لاحقاً. و يكون المصادر الطبيعية هي الأفضل علي تحفيز إنتاج الكولاجين.
