Table of Contents
رياضة كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام من أبرز وأشهر الرياضات حول العالم حيث يبحث الكثير من الناس عن هذه الرياضة وبداية نشأتها وظهورها, ونجد أن العديد من الناس يرغبون في دخول هذه الرياضة لعدة أسباب والتي منها الأسباب الصحية والجمالية للجسم والمظهر الخارجي الأنيق الجذاب الذي يلفت الانتباه وغيرها الكثير من الأسباب الثانوية، خصصنا هذا المقال كي نعرفكم على المزيد حول هذه الرياضة وفوائدها الجميلة للجسم.
[lwptoc]فوائد رياضة كمال الأجسام
هناك الكثير من فوائد رياضة كمال الأجسام و سوف نذكر لكم أهم هذه الفوائد وهي على النحو التالي:
- تخفيف الوزن و منع الوزن الزائد عن طريق حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- وقاية الجسم من أمراض القلب المختلفة.
- تعمل تمارين الحديد على تقوية العظام والمفاصل وتحمي الانسان من خطر هشاشة العظام.
- تعطي مظهرا شبابيا جذابا لمن يلعب في هذه الرياضة.
- من أهم فوائدها أنها تعمل على زيادة قوة الجسم وتزيد من قدرة التحمل.
- تحارب القلق والاكتئاب والتوتر و تعزز من الحالة النفسية.
- تعمل على تعزيز الثقة بالنفس عند الاعب.
- التخلص من آلام الظهر التي قد تصيب الانسان.
- و أيضاً أنها تعمل على تحسين النشاط والحالة المزاجية لممارس الرياضة.
- تحسين غذاء الشخص الرياضي فيأكل الوجبات الصحية ويبتعد عن الوجبات السريعة والغير صحية.
أسماء رياضة كمال الأجسام
المشهورة باللغة العامية على لسان العرب ” رياضة الحديد ” حيث يتواجد عليها اقبال سنوي بشكل جنوني وخرافي وهذا يرجع الى اهتمام الأشخاص بأجسامهم، إذ أن رياضة كمال الأجسام تعمل على بروز العضلات وتضخيمها في جسم الإنسان وتقويتها وإعطاء الجمال والمظهر الجذاب للجسم.
نشأت هذه الرياضة في عام 1890 م.
هذه الرياضة لها أسماء عديدة عند أغلب الأشخاص فمنهم من يقول عنها:
تمارين الحديد، تمارين كمال الأجسام، والبعض يقولون أنها رياضة بناء الأجسام والكتلة العضلية.
عدد عضلات جسم الإنسان
يرغب الكثير من الناس معرفة عدد عضلات جسم الانسان ويبلغ عدد عضلات جسم الانسان أكثر من 600 عضلة وتبلغ العضلات من جسم الانسان بنسبة 40%. وكل ليفة عضلية تتكون من خيوط داخلية تسمي ألياف عضلية وكل ليفة عضلية يبلغ طولها 40 ملم وكل عضلة تكمن سر قوتها في عدد الألياف الموجودة فيها.
أسماء العضلات كمال أجسام
يبحث الكثير من المبتدئين الذين لا يمارسون هذه الرياضة عن أسماء العضلات. حيث ذكرنا سابقا، أن هناك اكثر من 600 عضلة في جسم الإنسان. توجد عدة عضلات رئيسية في جسم الانسان يرغب بمعرفتها كل متابع لكمال الاجسام وكل مبتدئ والعضلات هي كالتالي:
- الصدر.
- الظهر.
- الكتف.
- عضلات المعدة.
- البايسبس (الباي).
- عضلة الترايسبس (التراي).
- الساعد.
- الترابيس.
- عضلات الأرجل.
وفي نهاية مقالنا متابعينا الكرام وضحنا لكم ما هي رياضة كمال الأجسام، فوائدها، عدد العضلات في جسم الإنسان. وفي نهاية المقال نزلنا عبر السطور لننقل لكم أسماء العضلات التي يرغب كل شخص في معرفتها.
